🫒 Newsletter Series 2/3

No último episódio, você mapeou onde está, quais são as circunstâncias e os recursos que tem pra construir o seu plano.

• Hoje, você vai entender o poder que um bom plano tem pra mudar a sua vida & como pode montar o seu do zero.

Com a atividade da edição passada, você definiu o que vai “colocar à frente” na sua vida. Em outras palavras, são essas tarefas que vão te fazer chegar cada dia mais perto do seu propósito.

A palavra "propósito" vem do latim propositum, que significa "colocado à frente" ou "o que se pretende alcançar". É formada por “pro” (à frente) e “positum” (colocado), dando a ideia de algo que você coloca diante de si como direção ou objetivo.

Ter um propósito pro seu plano é muito mais do que apenas ter metas, é saber por que elas importam. Basicamente, é ele que vai definir o que vai guiar suas ações e escolhas.

Quando ele está claro, funciona como um farol que ajuda a manter o foco mesmo em meio às dificuldades (que sempre vão existir). É o que dá sentido aos seus planos e energia pra realizá-los.

Você conhece esse cara da foto?

Escalar o Everest já é um feito surreal. Mas tem um fato que dá ainda mais vontade de ir a fundo na história do Ryan: ele tem 20 anos de idade.

Mas, antes de aprofundarmos, aqui vão alguns pontos interessantes sobre a escalada do monte Everest.

• Acima de 8.000 metros, o ar tem apenas 33% do oxigênio disponível ao nível do mar, tornando a sobrevivência extremamente difícil.

• Tempestades repentinas e ventos de mais de 160 km/h são comuns.

• Temperaturas podem cair abaixo de -40ºC, congelando partes do corpo em minutos.

• Pouco mais de 11.000 pessoas conseguiram chegar ao topo do Everest (menos de 0,0001% da população).

Além de todas essas dificuldades, o que poucos sabem é o custo envolvido em um projeto desses. Sem contar com a preparação física pra se expor ao extremo, o custo financeiro pra escalar o Everest pode passar de US$ 200.000 — mais de R$ 1.000.000 — considerando desde a permissão do governo (que pode chegar a US$15.000 por pessoa) até equipamentos pessoais, serviço de guias, oxigênio suplementar, alimentação e seguros. Tudo isso exige que uma coisa seja muito bem feita…

Durante o vídeo, ele fala o quão importante é decidir um plano e seguir ele à risca, tanto nos meses antes da escalada quanto na própria escalada. Qualquer erro na montagem da barraca, nos horários, na gestão dos alimentos ou no uso de uma corda, significa, literalmente, o fim.

E o mais interessante do plano é a função chave de um grupo de pessoas que poucos conhecem: Os sherpas. Eles são um grupo étnico do Nepal e Tibete, conhecidos pela habilidade de viver em grandes altitudes.

São peças chave pra a escalada do Everest, servindo de guias, carregadores de equipamentos e montadores de acampamentos. Esses caras vivem o extremo do extremo. São essenciais pra segurança e sucesso das expedições, já que têm grande resistência e conhecimento das montanhas.

No final do vídeo, ele fala que um ano e meio atrás, no momento que decidiu seguir o plano, ele não conseguia correr mais de 2km, enfrentava a obesidade e era sedentário. É um tempo relativamente curto pra ir de um extremo ao outro.

Mas um bom planejamento e uma boa execução resolvem tudo. Se você ficou curioso com a história do Ryan, dá o play na jornada dele (depois de terminar sua leitura, rs).

Abraham Maslow (1908 - 1970) é um psicólogo americano famoso pela sua teoria das necessidades humanas, mais conhecida como a Pirâmide de Maslow. Ele acreditava que as pessoas buscam satisfazer suas necessidades em uma ordem hierárquica, começando pelas mais urgentes.

Onde você se encontra na pirâmide?

Quais áreas precisam de atenção pra que você consiga evoluir pro próximo nível? Se você está lendo este texto, é muito provável que já tenha as duas primeiras camadas da base da pirâmide encaminhadas.

Logo, pra ficar mais perto da auto realização, seu foco passa a ser outros: reservar tempo pra família e amigos, completar um desafio físico que te tire da zona de conforto e criar um novo negócio.

Fazer um SWOT pessoal vai te ajudar a ter clareza dos seus pontos fortes, do que pode ser melhorado e do que já está funcionando bem, além de identificar o que pode atrapalhar o seu plano.

💪🏼 Forças (Strengths)
Quais são os seus maiores pontos fortes? O que você faz bem? O que te diferencia dos outros?
Exemplos: Tenho habilidades de comunicação, sou disciplinado ou sou bom em resolver problemas rapidamente.

🩹 Fraquezas (Weaknesses)
Quais são as áreas que precisa melhorar? O que está te impedindo de alcançar seus objetivos?
Exemplo: Falta de organização, procrastinação ou dificuldade em dizer “não” para os outros.

🧱 Oportunidades (Opportunities)
O que está ao seu redor que você poderia aproveitar? Quais mudanças no seu ambiente podem te beneficiar? Com quem você pode se conectar?
Exemplo: Novas habilidades que posso aprender, mudança de carreira ou o crescimento da rede de contatos.

🦠 Ameaças (Threats)
Quais são os desafios ou tentações que podem dificultar seu progresso? Existe algo que pode prejudicar seu crescimento?
Exemplo: Más influências, procrastinação, desmotivação e distrações.

Perceba que cada atividade e cada pergunta respondida é um tijolo a mais na construção da sua obra. Agora que você também já sabe quais são suas principais habilidades, pontos fortes e o que pode te atrapalhar, chegou a hora de montar o seu plano pra 2025.

Antes de ir pra definição dos seus objetivos, faça quatro perguntas principais:

❤️ O que você ama fazer? (identifique atividades que te motivam)
✨ No que você é bom? (reconheça suas habilidades e talentos)
🌎 O que o mundo precisa? (identifique como você pode contribuir)
💰 Pelo que você pode ser pago? (pense em oportunidades financeiras)

A interseção dessas quatro perguntas — o que você ama, o que é bom, o que o mundo precisa e pelo que você pode ser bem pago — é o que vai guiar as suas escolhas. É a sua "razão pra viver" ou o propósito que você vai seguir ao montar o seu plano.

A história do Ryan é um exemplo perfeito de um plano bem feito. Começou identificando onde estava: lidando com a obesidade, sem fôlego pra praticar esportes, indisposto e “perdido” na vida.

Com base nisso, montou um plano audacioso pra ir de um extremo ao outro: escalar o Everest, com um prazo de preparação de pouco mais de um ano. E o mais importante, se comprometeu a obedecer o que disse que ia fazer. Era ele contra ele mesmo.

Agora, trazendo pra prática pra aplicar na sua própria vida:

Qual é o seu principal objetivo em cada uma das áreas da sua vida? (seja muito específico nessa parte)

● Área ESPIRITUAL
Exemplo: Rezar 10 minutos por dia, 5 vezes por semana, durante os próximos 6 meses pra praticar a minha fé.

● Área FINANCEIRA
Exemplo: Poupar 20% da minha renda e ter R$30.000 investidos até o final de 2025, com uma carteira de investimentos diversificada.

● Área SAÚDE
 Exemplo: Fazer uma prova de corrida de 10 km, em junho de 2025, treinando 4 vezes por semana e seguindo uma planilha de treinos

● Área INTELECTUAL
Exemplo: Ler 12 livros sobre desenvolvimento pessoal e negócios até o final de 2025, dedicando 10 minutos por dia à leitura. (Obs: Listar quais serão os 12 livros)

● Área RELACIONAMENTOS
Exemplo: Dedicar 2 horas por semana pra passar tempo de qualidade com as pessoas mais importantes da minha vida (cinema, churrasco, almoços, jantares, viagens).

Um estudo da Dra. Gail Matthews, da Dominican University, mostrou que escrever suas metas aumenta significativamente as chances de alcançá-las, comparado com pessoas que não o fazem.

O exercício aqui é identificar o seu principal objetivo pra cada área. Quanto mais você adicionar, menor é a probabilidade de você cumprir o que se propôs a fazer.

Com o plano feito, vamos seguir pro próximo passo, que é especificar quais hábitos e atividades você vai colocar na sua rotina pra chegar mais perto dos objetivos que determinou.

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Essa é uma série produzida pelo grupo waffle, empresa líder no setor de mídias digitais na América Latina, em parceria com Rodrigo Cabral. Pra ver outros produtos do grupo, clique aqui.